Över 140 miljoner kvinnor världen över föder barn varje år. De har alla en sak gemensamt. De går igenom den mest krävande fysiska utmaningen i sina liv. I samband med detta känner många osäkerhet och stress i tillägg till de fysiska plågor som tillkommer.

Träning och fysisk aktivitet är bland de saker som de allra flesta känner sig osäker på, och det är väldigt många kvinnor som går igenom graviditeten nästintill helt fysiskt inaktiva. Mycket på grund utav att det finns en stor rädsla för att eventuellt skada fostret eller sig själv. Många är osäkra på vad de kan och inte kan göra när det kommer till träning – både under själva graviditeten och tiden efteråt.

Efter den här kursen så får du kunskapen om vilka riktlinjer som gäller för att träna tryggt och effektivt under hela graviditeten. Med stark förankring i vetenskapen och forskningen så kommer våra föreläsare skapa en grundläggande förståelse för de fysiologiska förändringarna i kroppen, och du får alla praktiska verktyg du behöver för att kunna träna på egen hand, eller för dina kunder om du jobbar professionellt med träning.

  • Du kan genomföra hela utbildningen hemifrån – 100% online
  • Börja när du vill och använd den tid som du behöver
  • Allt inkluderas till i det låga priset på 6900 kr
  • Möjlighet till delbetalning via Svea Ekonomi
  • Certifiering som ”Pre/Post-natal Trainer” (AE-CPPNT)
  • Komplett utbildning med kurslitteratur, föreläsningar och praktiska övningar inkluderade.
INNEHÅLL

Utbildningen är 100 % onlinebaserad, vilket betyder att du kan se alla föreläsningar, praktiska övningsvideor och genomför quizzer och uppgifter på våran studieplattform. Du kan börja när du vill och använda den tid du behöver, innan du genomför examen digitalt hemifrån via vår studieplattform.

Ämnen som inkluderas i studieplanen är:

  • Introduktion till träning under graviditet
  • Generellt om graviditet
  • Födseln
  • Förändringar i kvinnokroppen
  • Historiken om forskning på gravida
  • Vilka graviditetskomplikationer kan fysisk aktivitet förebygga
  • Viktökning under graviditet
  • Introduktion till träning under graviditet
  • Konditionsträning under graviditet
  • Styrketräning under graviditet
  • Bålträning under graviditet
  • Smärtor i bäcken och ländrygg
  • Generellt om träning efter graviditet
  • Träning efter graviditet och viktreduktion
  • Träning och delade magmuskler
  • Med mera…
MÅLGRUPP OCH CERTIFIERING

Kursen erbjuds till alla – vi har flera stycken som läser kursen för sin egen skull. Vill du läsa kursen enbart för din egen skull finns det ingen anledning att ta examen, om du inte har lust till detta.

För att bli certifierad som ”Pre/post-natal trainer” måste du ha relevant grundutbildning sedan tidigare. Denna certifiering riktar sig mot dig som via ditt jobb kommer i kontakt med kvinnor som är/har varit gravida. Särskilt bland personliga tränare finns ett stort behov utav kunskap för att kunna tillrättalägga träning för gravida, men även för terapeuter och personer som jobbar inom sjukvården kan ha stor nytta av den här kursen.

För att erhålla certifieringen måste du få godkänt betyg på examen, och denna anmäler du dig till och genomför digitalt när du är redo. Det finns ingen tidsbegränsning, utan du använder den tid du behöver innan du genomför examen.

Del