Väntan är över! Äntligen kommer succén till Sverige, och du har chansen en av de första certifierade Functional Fitness-tränarna i Sverige. Här kombinerar vi digital undervisning med omfattande praktiska moment för dig som vill få den bästa och senaste evidensbaserade kunskapen inom funktionell träning, styrka, tyngdlyftning och muskulär uthållighet.

  • Översikt datum vår 2022
    • OBS! Preliminära datum
    • Studiestart online: 18 april
    • Praktisk undervisning: 16 – 20 maj (Crossfit 162 West)

Sök studieplats

  • Digital teoretisk undervisning du genomför när det passar dig!
  • Praktisk hands-on undervisning (08.30 – 15.30) på Crossfit 162 West (Stockholm)
  • Möjlighet för delbetalning av undervisningskostnaden via SVEA Ekonomi
  • Internationell certifiering
  • Certified Functional Fitness Trainer (AE-CFFT)
  • Undervisningskostnad: 14.900 :- (exkl. 2500 kr administrationsavgift vid anmälan)
  • Antagningskrav: godkänd tränarutbildning (Lic. PT, CrossFit, etc.)

OM FUNCTIONAL FITNESS

Functional Fitness är en av världens snabbast växande idrotter. Bara i Sverige har idrotten sedan grundandet 2018 lockat mer än 5000 utövare. Inkluderar man de 20.000 som redan utövar CrossFit i Sverige, så inser man att det har en stor potential

Med en snabb växande medlemsskara och flera klubbar och gym under etablering, finns ett ökande behov för formell kompetens inom idrotten och träningsformen generell. Functional Fitness ingår under Riksidrottsförbundet, vilket är ett viktigt erkännande gentemot idrottens seriositet och ambitionsnivå.

Functional Fitness som träningsform kan också erbjuda stor variation i sig för individer som bara generellt vill bli hälsosammare och bygga funktionell styrka. Så denna utbildning passar även dig som inte har ambitioner om att träna utövare som ska tävla, utan bara vill kunna erbjuda en annorlunda träningsform som stärker både hjärta och muskler.

Active Education är stolta över att samarbeta med en ledande kompetensmiljö som gör att vi kan erbjuda dig en seriös och komplett specialistutbildning som ger dig formell certifiering och kompetens som kommer att efterfrågas i framtiden.

 

GENOMFÖRING AV UTBILDNINGEN

Utbildningen genomförs med en första del bestående av onlinebaserad teoriundervisning och interaktiva uppgifter på vår elektroniska inlärningsportal, och en andra del bestående av fem hela dagar med praktisk undervisning. Den teoretiska delen av utbildningen är flexibel och kan i sin helhet genomföras hemifrån (eller vart du än må vara, så länge du har tillgång till internet). Obligatorisk närvaro gäller på den praktiska delen, och genomförs på Crossfit 162 West’s fina lokaler i Vällingby.

INNEHÅLL

Functional Fitness som idrott baserar sig på funktionella övningar som vi hittar i andra vanliga idrotter som friidrott, styrkelyft, tyngdlyftning, gymnastik, rodd, strongman och traditionell styrketräning. I denna utbildning har vi fokus på följande delar:

  • Vad är egentligen funktionell träning, och hur kan vi tillgodogöra oss denna typen av träning för egen del och i jobbet med kunder/utövare
  • Vad karaktäriserar Functional Fitness som idrott
  • Fysiologiska faktorer som begränsar prestation inom Functional Fitness. Vad bör man ta hänsyn till och vad måste man lägga vikt på
  • Betydelsen av generell och specifik uppvärmning, med fokus på dynamisk rörlighet
  • Coremuskulatur: Buk, rygg och bäckenstabilitet. När jobba statiskt och dynamiskt funktionellt. Vilka muskler gör vad, och hur tränar man de rätt
  • Uthållighetsträning som är relevant för Functional Fitness. Intensitetsstyrning och programdesign
  • Generell styrketräning med tyngd på inlärningsmetodik och progression
  • Avancerade- och olympiska lyft
  • Gymnastics: Moment man måste kunna, inlärningsmetodik och progression
  • Genomgång av grundpositioner och assistansövningar
  • Coachning inom Functional Fitness; clues verbalt, visuellt, hållning och kroppsspråk
  • Kommunikation och feedback: Prioriteringsordning och feedbacksmetodik
  • Program- och passdesign. Hur sätter man ihop pass bestående av både styrka, uthållighet och gymnastiska element

Alla delämnen och moment som undervisas byggs pedagogiskt upp i två delar. Först ser vi till att varje individ har tillräcklig teknisk nivå och färdighet, för att sedan jobba vidare med instruktionsmetodik, assistansövningar och lärostrategier för att kunna använda kompetensen på egna kunder och utövare.

ANTAGNINGSKRAV

Detta är en vidareutbildning för tränare inom idrotten, crossfit/functional fitness-miljön och den kommersiella träningsbranschen. Innan din anmälan godkänns måste du visa dokumentation på din kompetensnivå. Detta kan vara ett PT-certifikat, CrossFit-certifieringar etc. Varje ansökan handläggs individuellt och får svar ifrån antagningskontoret så snart ansökan blivit behandlad.

OBS! Anmälan öppnar upp 1 januari.

Del
Utbildningen är fullbookad