Här kommer ett hett tips på träningspass du kan utföra i vardagsrummet eller på kontoret ifrån Anna Haag – det bästa av allt, du behöver ingen utrustning alls!
Detta träningspass har fokus på muskeluthållighet i bålen – och vi lovar, gör du rätt så kommer det att kännas i hela magen!
Välj om du vill genomföra övningarna som en cirkel, eller varje övning var för sig. Här kommer lite förslag på hur du kan kombinera dom här övningarna i ett pass!
- Genomför 8-12 repetitioner per övning och 1-2 set, vila 30-45 sek mellan varje set. Öka sedan succesivt repetitioner och sets, och minska vilan. När du blivit mer van kan du prova att genomföra 2 eller fler övningar på rad, vila ett tag, och upprepa!
- Träna 30 sek, vila 15 sek. Sätt ett mål på t.ex. totalt 30 repetitioner per övning, hur många intervaller behöver du? Genomför övningarna för sig, eller cirkelbaserat.
Lycka till!