Active Education Ökat krav för personliga tränare – Vad innebär det för dig?
Den träningsbranschen förändras snabbt. En av de största trenderna just nu är fokus på mer omfattande utbildningar. Traditionellt har det…
Borg skala
Vad är borg skala? Borg-skala är ett verktyg för att kontrollera träningen på ett smart och effektivt sätt. Skalan sträcker…
Träning efter kejsarsnitt
Träning efter kejsarsnitt Det är bra att komma igång med träningen efter en födsel, både för att komma i bättre…
Ska du studera hos oss hösten 2023? Läs detta!
Viktig information till dig som vill börja studera hos oss hösten 2023 👇 Nästa studiestart hos oss är i augusti,…
Kostplan: En god matplan är enklare att hålla sig till
Idag florerar det av coacher, personliga tränare och kostrådgivare som erbjuder skräddarsydda kostplaner till dig och dina mål. En kostplan…
Delade magmuskler (rektusdiastas) efter graviditet
Delade magmuskler, rektusdiastas eller diastasis rectus abdominis – ”kärt” barn har många namn. Delade magmuskler är när det fortfarande är…
Så genomför du ett EMOM-pass
Crossfit innehåller en hel del begrepp i form av olika övningar och format, och just EMOM-formatet har blivit en populär…
Så genomför du ett AMRAP-pass
“AMRAP” är ett begrepp som används flitigt den senaste tiden, både i och utanför CrossFit-världen. Vad betyder det egentligen och…
Hypertrofi – Träning för muskeltillväxt
Vad är hypertrofi? Om du är intresserad av styrketräning har du kanske ett förhållande till begreppet hypertrofi. Hypertrofi är när…
CrossFit för nybörjare
CrossFit ska i huvudsak vara en träningsform som alla kan göra, oavsett ålder, träningsnivå och träningsbakgrund. Det har blivit en…