Här kommer ett hett tips på träningspass du kan utföra i vardagsrummet eller på kontoret ifrån Anna Haag – det bästa av allt, du behöver ingen utrustning alls!

Detta träningspass har fokus på muskeluthållighet i bålen – och vi lovar, gör du rätt så kommer det att kännas i hela magen!

Välj om du vill genomföra övningarna som en cirkel, eller varje övning var för sig. Här kommer lite förslag på hur du kan kombinera dom här övningarna i ett pass!

  1. Genomför 8-12 repetitioner per övning och 1-2 set, vila 30-45 sek mellan varje set. Öka sedan succesivt repetitioner och sets, och minska vilan. När du blivit mer van kan du prova att genomföra 2 eller fler övningar på rad, vila ett tag, och upprepa!
  2. Träna 30 sek, vila 15 sek. Sätt ett mål på t.ex. totalt 30 repetitioner per övning, hur många intervaller behöver du? Genomför övningarna för sig, eller cirkelbaserat.

Lycka till!

Del