Active Education Så genomför du ett EMOM-pass
Crossfit innehåller en hel del begrepp i form av olika övningar och format, och just EMOM-formatet har blivit en populär…
Hypertrofi – Träning för muskeltillväxt
Vad är hypertrofi? Om du är intresserad av styrketräning har du kanske ett förhållande till begreppet hypertrofi. Hypertrofi är när…
Styrketräning med gummiband
Gummiband är toppen att använda till hemmaträning, på resande fot eller som ett komplement till styrketräning på gymmet. Det är…
Effektiv träning med gummiband för nybörjare
Det fina med gummiband är att man enkelt kan justera motståndet allteftersom hur hårt man spänner bandet, eller vilket motstånd…
6 perfekta CrossFit-övningar för hemmaträningen!
Hemmaträning innebär att hitta övningar och kombinationer som till syvende och sist gör det enklare att träna, med andra ord…
Styrketräning för nybörjare
Styrketräning kan för många verka skrämmande och komplicerat, och i ett hav av artiklar, bilder och videos är det lätt…
Vad är CrossFit?
Kanske har du hört talas om CrossFit, men är osäker på vad det är och om det är något för…
Uppvärmning för styrketräning
Värmer du upp innan du tränar styrka? I den här artikeln ska vi se närmare på vad uppvärmning är och…
Styrketräning för löpare – Våra 6 rekommenderade övningar
Ska du bli duktig på att springa, då borde du verkligen fundera på att lägga in styrketräning i ditt träningsprogram.…